케겔운동기구로 방광 건강 효과 챙겨요.

골반기저근 운동에 대해 알고 계신가요? 이 운동은 방광 건강에 도움이 되는 방법인데요. 나이가 점점 들어가는 분들 뿐만 아니라 많은 분들이 방광 건강에 문제가 있어서 불편을 겪고 있다고 합니다. 소변을 참기 힘들다든가, 시원하게 볼 수 없는 경우로 불편을 겪고 계신 분들이라면 한 번쯤은 케겔운동에 대해 찾아보셨을 거예요.

케겔운동

케겔운동효과

이 운동법은 1948년 미국인 아놀드 케겔 박사가 고안한 운동이에요. 치골~꼬리뼈까지 이어지는 근육을 골반기저근이라고 하는데, 이 부분을 강화하는 것이 케겔운동입니다.

 

 

골반기저근은 남자의 전립선 그리고 방광을 받치고 있고, 여성의 경우에는 자궁이랑 방광을 받치고 있기 때문에 이 근육을 강화해주면 질과 항문, 요도를 수축할 수가 있다고 해요. 이런 케겔운동효과 덕분에 임산부 출산 후, 치질, 요실금, 성기능 장애와 같은 어려움을 겪는 분들에게 추천하는 운동 중 하나라고 합니다.

케겔운동기구

케겔운동기구

케겔운동효과에 대해서 알아보았습니다. 그럼 케겔운동방법에 대해서도 알아야겠죠. 다양한 운동 방법이 있겠지만 요즘에는 케겔운동기구가 잘 나오기 때문에 이를 활용하여 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 여러 운동기구들 중에서도 많은 추천을 받은 케겔운동기구가 있는데요. 바로 드레스케겔입니다.

 

 

드레스케겔

이 기구는 "나는 몸신이다"라는 프로그램에서 방광의 눈물-배뇨장애의 경고 편에서 방송된 케겔운동기구인데요. 본체와 충전기 충전 케이블과 사용설명서, 전용 물티슈로 되어 있습니다. 드레스케겔은 병원에서 사용되는 바이오피드백치료 장치의 원리를 적용한 케겔운동기구인데요. 골반근육의 수축, 이완 정도를 어플을 통해 확인도 할 수 있는 제품입니다.

또한 드레스케겔 본체 중앙에 일자로 올라온 것이 승강 헤드인데, 이 부분에 힘을 측정하는 센서랑 저주파 전극이 탑재되어 있어서 항문과 요도 사이의 골반 근육을 밀어 올려 사용자가 어느 근육을 수축해야 할지 정확히 알 수 있게 해 줍니다. 그래서 처음 사용하는 사람도 쉽게 골반근육 위치를 잡을 수가 있어요.

 

 

그리고 저주파 전극을 통해 신경자극도 가능한데요. 구성품에 포함되어 있는 물티슈를 승강 헤드에 올리고 사용을 하면 골반근육에 자극을 줄 수가 있습니다. 출산 직후인 산모나 나이가 많으신 분들은 능동적으로 운동이 어려울 수 있기 때문에 신격 자극 기능은 유용하게 쓰일 거예요. 구성품으로 제공된 물티슈가 떨어지면 일반 물티슈를 사용해도 괜찮습니다.

이처럼 다양한 케겔운동기구가 있는데요. 본인에게 맞는 운동 기구를 선택하셔서 케겔운동의 효과와 방광 건강을 모두 챙기면 좋을 것 같아요.